Liệu Melatonin của bạn có đang gây hại cho tim?

Đối với hàng triệu người đang vật lộn với chứng mất ngủ, melatonin – một loại thực phẩm bổ sung không kê đơn – là thói quen hàng đêm, một sự trợ giúp tự nhiên, tưởng chừng vô hại để dễ đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, một nghiên cứu sơ bộ mới đang phủ bóng nghi ngờ lên chất hỗ trợ phổ biến này, cho thấy chính thứ bạn dùng để làm dịu tâm trí có thể âm thầm gây ra rủi ro đáng kể cho tim. Phát hiện đáng báo động này xuất phát từ một phân tích hồ sơ sức khỏe, tiết lộ một mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc sử dụng melatonin lâu dài và bệnh suy tim.

Nghiên cứu, được công bố tại Phiên họp Khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, tập trung vào một nguồn dữ liệu khổng lồ: đánh giá hồ sơ sức khỏe kéo dài 5 năm của hơn 130.000 người trưởng thành đều được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ. Kết quả thật ấn tượng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trưởng thành đã phụ thuộc vào melatonin trong một năm hoặc lâu hơn có nguy cơ được chẩn đoán mắc suy tim cao gần *gấp đôi* – cụ thể là cao hơn tới 90% – so với những người không sử dụng chất bổ sung này. Đây là một thống kê buộc chúng ta phải có một cuộc thảo luận mới về cái giá thực sự lâu dài của giải pháp nhanh chóng cho những đêm mất ngủ.

Trước khi bạn hoảng sợ và vứt bỏ toàn bộ lọ thuốc, các chuyên gia y tế nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đặt thông tin vào ngữ cảnh. Các phát hiện này được coi là sơ bộ, và quan trọng là chúng mang tính **quan sát**. Điều này có nghĩa là nghiên cứu đã xác định được mối liên hệ chặt chẽ giữa việc sử dụng melatonin kéo dài và suy tim, nhưng nó *không* chứng minh được melatonin trực tiếp *gây ra* tình trạng này. Các nhà nghiên cứu chưa thiết lập được mối liên hệ nhân quả xác định, đây là một sự khác biệt then chốt trong khoa học y tế.

Nguy cơ tim mạch tăng cao có thể không hoàn toàn do bản thân viên thuốc gây ra. Các chuyên gia nhanh chóng chỉ ra các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn có thể thúc đẩy mối liên hệ này. Có khả năng những người cần dùng melatonin trong một năm hoặc lâu hơn cũng đang phải vật lộn với một vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng hơn. Ví dụ, chứng mất ngủ mãn tính tồi tệ hơn, cùng với các tình trạng liên quan như trầm cảm hoặc lo âu, hoặc việc sử dụng đồng thời các loại thuốc ngủ kê đơn khác, có thể là những thủ phạm thực sự liên quan đến cả việc sử dụng chất bổ sung *và* nguy cơ tim mạch gia tăng. Trên thực tế, chính những vấn đề sức khỏe khiến một người phải dùng melatonin trong nhiều năm lại có thể là những thứ đang gây căng thẳng cho hệ thống tim mạch của họ.

Điều cần rút ra ở đây không phải là ngừng ngay liệu pháp của bạn, mà là hãy đối xử với chất bổ sung có sẵn rộng rãi này với một mức độ thận trọng và tôn trọng mới. Khác với thuốc kê đơn, các chất bổ sung không kê đơn như melatonin không phải trải qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt tương tự về độ an toàn lâu dài. Thông điệp từ cộng đồng y tế rất rõ ràng: nếu bạn đã dùng melatonin liên tục trong một năm hoặc lâu hơn, đây chính là lúc cần gọi cho bác sĩ của bạn. Không nên tự mình thực hiện bất kỳ thay đổi đột ngột nào đối với phác đồ sức khỏe. Thay vào đó, hãy sử dụng cảnh báo sơ bộ này làm lý do để có một cuộc trò chuyện sâu sắc, trung thực với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về thói quen ngủ và sức khỏe tim mạch lâu dài của bạn.